蛋壳跟练是一款专门为女性打造的健康身材管理软件。在软件中根据女性身体的特点邀请了海量权威教练研究出专门适合女性的各种锻炼课程，让大家能够根据自己的需求来改善自己的身体情况。不管是减肥，健身，塑性都可以找到合适的视频教材进行训练，让你能够短短几天看到自己身体的变化，只要坚持打卡就会实现变美，变健康的梦想。
蛋壳跟练和keep哪个好
蛋壳跟练和Keep各有其优势，选择哪个更好取决于个人的具体需求和偏好。
1、蛋壳跟练：
适合新手：蛋壳跟练比较适合新手小白，提供了B站的健身视频内容，能够帮助初学者逐步提高健身技能。
体态训练：专注于体态训练，提供了针对腿型塑身、马甲线、一字肩、天鹅臂等多种塑身教学视频，并对用户的体态进行评估，帮助用户认识到自身需要改善的地方。
打卡记录：内设打卡页面，记录下每一天的变化，生成打卡记录，便于追踪进步。
视频导入：用户可以通过B站搜索想要的训练视频并添加进APP里进行跟练，提供了很大的灵活性。
2、Keep：
用户基础：非常多喜欢运动的小伙伴们都在使用这个app，帮助大家规划运动进程。
功能丰富：提供了多种运动模式供用户选择，并对运动数据和记录进行分析，帮助用户更好地了解自己的运动状态。
减肥方案：根据每个人的情况制定了减肥方案和减肥食谱，帮助用户管理体重，提供了一个全面的减肥社区供用户交流心得。
3、综上所述：
如果你是一个健身新手，或者特别关注体态训练和视频内容的灵活性，蛋壳跟练可能是一个不错的选择。而如果你需要更全面的健身规划、数据分析以及社交互动，Keep可能更适合你。最终的选择应基于你的具体需求和偏好来决定。
软件特色
1、训练+互动与姐妹们一起见证蜕变。
2、根据自身情况量身定制运动健身计划。
3、海量跟练视频，覆盖全身所有训练部位。
4、科学的定制化的操作，给你带来非常好的使用效果。
5、每个课程详细介绍运动所需的时长，训练所达到的目标。
6、在这里还可以进行比较详细且具体的训练计划的制定，让你不用出门就可以轻松的在家完成训练。
蛋壳跟练体态评估拍照注意事项
1、体态观察
2、体态分析
3、改善建议
4、训练计划安排
软件亮点
1、针对用户的仪态和身材进行指导，让用户能够更加美丽大方。
2、适合不同的用户需求，马甲线、一字肩、天鹅臂、瘦腿、蜜桃臀、收副乳、生理期运动、产后修复等。
3、专业的指导老师进行视频讲解，让用户跟着视频就能练出完美身材，可以随时练习，还会记录时长。
软件测评
蛋壳跟练能够让广大女性用户找到合适自己的健身塑性教材，在家就能慢慢变美。
更新日志
v2.3.2版本
修复App在一些情况下会闪退的问题。
