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1、对于新手来说，最好进入训练页面点击“立即评估，获取计划”进行评估来获取运动计划，按照向导指引一步步地完成评估
3、评估完成后，进入课程页面，软件会根据之前评估给你推荐相关课程
4、接下来开通课程，按照课程指引训练即可
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